Nyheder


Leg og gymnastik 4-7 årige (Leg)

Leg og gymnastik for 4 - 7 årige

1. gang d. 11/9-2025 til d. 19/3-2026

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 17.00 til kl. 18.00
v/Inge-LIse Olsen og Emil Dahnke-Olsen

Kom og få rørt din krop, vi stimulerer vore sanser - øver vores balance - laver gymnastik. Vi hopper og danser. Vi opsætter en aktivitetsbane, der vil blive brugt forskelligt af det enkelte barn, alt efter hvad barnet er til. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre/bedste/barn (Foræl)
Forældre - Bedste/barn 1 - 4 år:

1. gang torsdag, d. 11/9-2025 til d. 19/3-2026

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 16.00 til kl. 17.00
v/Inge-Lise Olsen og Emil Dahnke-Olsen

Kom og få en fritime med dit barn/barnebarn.
Vi leger på en aktivitetsbane, banen udfordrer barnet i højde, og man lærer at
vente til det er ens tur.
Kom og oplev barnets udvikling fra starten af sæsonen, og til vi slutter i marts.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Jump4Fun - 8 - 15 år (4Fun)

Jump4Fun for 8 - 15 år       


1. gang torsdag, d, 11/9-2025 til d. 30/4-2026

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 14.45 til kl. 15.45
v/Inge-Lise Olsen og Laila Hansen

Det handler ikke om at være bedst, hurtigst eller stærkest til Jump4Fun, men at have det sjovt mens man er aktiv.
Bevægelsesglæde - trivsel - øget selvværd og selvtillid, samt motivation og kropsbevidsthed er nogle af nøgleordene.
Jump4Funs formål er at skabe et frirum for de børn og unge, som deltager - og få dem til at glæde sig over at bevæge sig. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgym. pensionister og ef (Pensi)

Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere m/k

 1. gang d. 10/9-2025 til d. 18/3-2026
  
Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 10.00 til kl. 11.00

v/Birthe Sigvard (afløser)
 
Motionsgymnastik - hvor vi mødes, og får trænet vores muskler, træner til at blive stærkere, og kan klare os selv i alderdommen, bruger forskellige håndredskaber, 
gør det man kan klare + Bitræner balancen, det er vigtigt. 
Vi har et hyggeligt socialt samvær.

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (Yoga)
 

Yoga

1. gang tirsdag d. 11/11-2025 til d. 24/3-2026 - max 20 personer) 

Mødesalen, Biblioteket, Nakskov - fra kl. 16.00 til kl. 17.15

v/Brit Davodi

YOGA:

Der er mange forskellige former for yoga.
På dette hold vil vi hovedsagelig arbejde med, at give tid og plads til, at du kan søge ind, og hjem til dig selv. 
 Mange af os lever i en fortravlet hverdag, hvor det hele tiden forventes, at vi præsterer både i vores arbejds- og privatliv.
 Vi vil arbejde med blid bevægelse, yang og yin yoga, åndedrættets øvelser, kropsscanning og yoga nidra. Formålet er, at du kommer ned i din krop ved at give plads til langsomhed, sansning, nærvær og ikke mindst væren i nuet. Du guides til at være opmærksom på dit åndedræt, det du sanser og opleve din krop og følelser.
Med blide stræk eller åbning af bindevæv skabes der bedre plads i kroppen, så affaldsstoffer kan renses ud og qi/livsenergi kan flyde mere frit, og at der bliver mere plads til at være dig selv.
Jeg har også uddannelse i yin yoga, og yin yoga mod stress og smerter.

Medbring selv en måtte, tæppe og yogablokke



 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sundheds Seniortræning m/k 1 (Sundh)

Start den 9/9-2025 og slut den 17/3-2026  hel sæson
 
Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.00 til kl. 12.00   (Max. 15. pers.)
v/Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundheds træning, den består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. Sundheds Seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer. 

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer, Instruktøren tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Medbring selv en måtte


 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Sundheds Seniortræning m/k 2 (Sundh)
Sundheds Seniortræning m/k   Hel sæson

Start den 9/9-2025 og slut den 17/3-2026    (Max. 15. pers.)

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 12.30 til kl. 13.30
v/Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundhedstræning, den består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. Sundheds Seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer, Instruktøren tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre motion 2025 (Herre)

Herre Motionsgymnastik
 
1. gang tirsdag d. 9/9 - 2025 til d. 17/3-2026

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 17.45 til kl. 18.45

V/Jørgen Fog Larsen/Flemming Sørensen

  

Herreholdet klassisk gymnastik med krop og puls i bevægelse kammeratlig atmosfære hvor det sociale spiller en væsentlig rolle - med julehygge og afslutning.

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgymnastik for pensionis (Motio)


Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere

ONSDAGS HOLDET 1. gang d. 10/9-2025 til d. 18/3-2026

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.15 til kl. 12.15

v/Birthe Sigvard (afløser)

Motionsgymnastik - hvor vi mødes, og får trænet vores muskler, træner til at blive stærkere, og kan klare os selv i alderdommen, bruger forskellige håndredskaber,
gør det man kan klare + træner balancen, det er vigtigt. 
Vi har et hyggeligt socialt samvær.

Medbring selv en måtte


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Friske piger - stram op (Frisk)

Friske piger "stram op"

1. gang - torsdag d. 10/9-2025 til d. 18/3-2026

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet - kl. 16.30- kl. 17.30

v/Inge-Lise Olsen

Kom og få rørt din krop, vi går hele kroppen igennem hver gang til god musik. Vi træner balance - træner vor ryg, mave og bækkenbund.
Kom og vær en del af et hold, som griner og har det hyggeligt, samtidig med at vi træner vor krop. 

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer - 1 (Kvik)

Kvik motion for damer

1. gang - torsdag d. 11/9-2025 til d. 19/3-2026  (Max. 25 pers.)

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 09.30 - kl. 10.30

v/Marianne Okkels

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer - 2 (Kvik)


Kvik motion for damer

1. gang torsdag d. 11/9-2025 til d. 19/3-2026  (Max. 25 pers.)

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 11.00 - kl. 12.00

v/Marianne Okkels

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rounddance 2025 (Round)


Rounddance/Pardans for m/k   

1. gang - den 11/9 - 2025 til 26/3 - 2026

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 13.30 til kl. 14.30
v/Birte Jakobsen

Her danser vi både vals, twostep, cha-cha, rumba m.m.
Så kom og prøv nogle danse med lidt større sværhedsgrad.

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi`dig sammen med andre.

Husk skiftesko!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for seniorer m/k - 2025 (Dans)


Dans for seniorer m/k 

1. gang torsdag den 11/9-2025 til d. 26/3 - 2026

Nakskov Idrætscenter 
Karatelokalet fra kl. 14.45 til kl. 15.45
v/Birte Jakobsen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer. 
Dansene er meget forskellige med varierende opstillinger og til rigtig god musik. 

- Alle kan være med - Kræver ingen fast partner

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi' dig sammen med andre.

Husk skiftesko 
Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag
Instagram
Vi takker vore sponsorer