Sæson 2021/2022 01.09.2021  -  28.04.2022
Vejledning

Jump-Rope for børn 6 -14 år+ (Jump)
Jump-Rope for børn 6-14 år +   

1. gang mandag, d. 6/9-2021

Stormarkskolens Gymnastiksal - kl. 17.00 til kl. 18.30
v/Sille Andersen og Clara Skovbølling

Hey´ dig! - Ja præcis dig der læser dette her.
Uanset om du er en dreng eller pige, stor eller lille, så hop ud i det sammen med os :o)
- Jump Rope er en sjov, spændende, udfordrende og fysisk aktivitet, der byder på lette og
svære udfordringer, for både store og små.
Vi får høj intensitet i form af masser af sjipning, lidt styrketræning, forskellige boldøvelser,
samt energiske børnelege.
Husk! - Sko, masser af drikkelse og et fantastisk humør.
Vi glæder os til at se jer, og håber vi ser en masse.

OBS..... Vi tager til opvisning for dem der har lyst

Tilmeld/Læs mere - (1)

Leg og gymnastik 4-6 årige (Leg)

Leg og gymnastik for 4 - 6 årige

1. gang onsdag, d, 8/9-2021

Nakskov Idrætscenter, hal 2 -
fra kl. 16.00 til kl. 17.00
v/Inge-LIse Olsen og Sofie Kallemose

Leg og gymnastik for puslinge . . .



Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre/bedste/barn (Foræl)
Forældre - Bedste/barn 1 - 4 år:

1. gang torsdag, d. 9/9-2021

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 16.00 til kl. 17.00
v/Inge-Lise Olsen og Josefine Kallemose

Kom og vær med til en sjov time med dit barn/barnebarn.
Vi gør gymnastik, synger, og udfordrer motorikken.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Jump4Fun - 6 - 15 år (4Fun)

Jump4Fun for 6 - 15 år       

1. gang torsdag, d, 9/9-2021

Nakskov Idrætscenter, hal 2 -
fra kl. 17.15 til kl. 18.15
v/Inge-LIse Olsen og Mette Andresen

Det handler ikke om at være bedst hurtigst eller stærkest til Jump4Fun, men at have det sjovt mens man er aktiv.
Bevægelsesglæde - trivsel - øget selvværd og selvtillid, samt motivation og kropsbevidsthed er nogle af nøgleordene.
Jump4Funs formål er at skabe et frirum for de børn og unge, som deltager - og få dem til at glæde sig over at bevæge sig. 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgym. pensionister og ef (Pensi)

Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere m/k

MANDAGS HOLDET 1. gang d. 6/9-2021 

Nakskov Idrætscenter, Hal 2 fra kl. 14.15 til kl. 15.15
v/Birgitte Fog Larsen

BEMÆRK! Aflysning i uge 38


Motionsgymnastik - hvor vi får rørt alle led, bruger redskaber for at træne vores muskler, så vi får kræfter til vores alderdom.

Vi har et hyggeligt socialt samvær.

Medbring selv en måtte


Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (Yoga)

Yoga

1. gang mandag d. 6/9-2021 (Max 20 personer)

Nakskov Idrætscenter, Hal 4 - Karatelokalet - fra kl. 16.15 til kl. 17.45
v/Brit Davodi

YIN YOGA:

Yin Yoga er en yoga form, hvor der arbejdes med at blødgører bindevævet. Bindevævet findes rundt om i alle vores muskler og led. Yin Yoga er hovedsageligt siddende og liggende stillinger, der bliver holdt i 3-5 min. Med disse stræk skaber vi bedre plads i kroppen, så affaldsstoffer kan rensen ud og qi/livsenergi kan flyde mere frit.

Yin yoga er en meditativ yoga form, hvor du kommer ned i kroppen og giver plads og tid til at du kan søge ind i dig selv. Det handler om at giver plads til langsomhed og væren i modsætning til en ofte forhastet handleorienteret hverdag. Du er opmærksom på dit åndedræt, observerer, accepterer og overgiver dig til nuèt.

Stræk dig til mere velvære og lethed.

(Husk din egen yoga måtte og tæpper så din krop kan blive støttet i stillingerne i forhold til forskellig skavanker/nedsat bevægelighed.)

Medbring selv en måtte

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Sundhedsidræt og Seniortræning (Sundh)

Sundhedsidræt og seniortræning for m/k - hel sæson

Start den 14/9-2021 og slut den 15/3-2022 - Bemærk! startdatoen !!
 
Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.00 til kl. 12.00
v/Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundhedsidræt. Træningen består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. DGI Sundhedsidræt seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer. 

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer, Instruktøren tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Medbring selv en måtte

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Sundh.idræt & Seniortræning 2 (Sundh)
Sundhedsidræt og seniortræning for m/k - Hel sæson

Start den 14/9-2021 og slut den 15/3-2022  - Bemærk! startdatoen !!

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 12.30 til kl. 13.30
v/Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundhedsidræt. Træningen består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. DGI Sundhedsidræt seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer, Instruktøren tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Medbring selv en måtte

Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua træning for kvinder Xl (Aqua)

Aqua træning for kvinder i str. XL:  (Max 30 personer)

1. gang tirsdag, d. 7/9-2021 til d. 26/4-2022 - Hel sæson

Nakskov Svømmecenter 
- kl. 20.00 til kl. 21.00 i spotsbassinet
- kl. 21:00 til kl. 21:30 i varmtvandsbassinet

Der er mulighed for at benytte saunaen
- kl. 19:30 - 20:00 (inden træningen påbegyndes)

v/Pia Carlsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre motion 2021 (Herre)

Herre Motionsgymnastik

1. gang tirsdag d. 14/9 - 2021

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 17.45 til kl. 18.45

v/Jørgen Fog Larsen m.fl.

Herreholdet klassisk gymnastik med krop og puls i bevægelse kammeratlig atmosfære hvor det sociale spiller en væsenlig rolle - med julehygge og afslutning.

Medbring selv en måtte


Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgymnastik for pensionis (Motio)

Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere

ONSDAGS HOLDET 1. gang d. 8/9-2021

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.15 til kl. 12.15

BEMÆRK! Aflysning i uge 38

v/Birgitte Fog Larsen

Motionsgymnastik - får rørt alle led fra top til tå, arbejder med balance, bruger redskaber til at træne og få styrke, der sættes også pris på det sociale samvær.

Medbring selv en måtte


Tilmeld/Læs mere - (1)

Friske piger - stram op (Frisk)

FRISKE PIGER "stram op

1. gang onsdag, d. 8/9-2021


Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 17.15 til kl. 18.15
v/Inge-Lise Olsen

Kom og få god motion til glad og god musik.
Vi arbejder med kroppen fra top til tå, og har hver gang mave-,
rygøvelser samt styrker vor balance.

Medbring selv en måtte

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer - 1 (Kvik)

Kvik motion for damer

1. gang torsdag d. 16/9-2021
(Max. 25 pers.)

BEMÆRK! Startdatoen d. 16/9-2021

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 9.30 - kl. 10.30
v/Marianne Okkels

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

Medbring selv en måtte




 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer - 2 (Kvik)

Kvik motion for damer

1. gang torsdag d. 16/9-2021
 (Max. 25 pers.)

BEMÆRK! Startdatoen d. 16/9-2021

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 11.00 - kl. 12.00
v/Marianne Okkels

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

Medbring selv en måtte

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Dancefit/Zumba 15 år og op (Zumba)

Dancefit/Zumba - 15 år og opefter

1. gang torsdag d. 9/9 – 2021

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, fra kl. 19:00 til kl. 20:00
v/Lise Due

Er du også klar til træning, der giver dig et kæmpe smil på læben?
Så kom og dans med i Idætscenteret når Zumbasæsonen hos NIMF begynder i september!

Zumba er simple koreografier til glad musik. Du vil helt sikkert opleve, det giver dig mere energi, og en masse sved på panden.
Trin og rytmer bliver let gennemgået, så alle har mulighed for at være med, og man har
altid friheden til at styre tempo og intensitet selv.
Zumba er både kondition- og muskelopstrammende træning, men altid med et twist a dans.
Zumba er en skide sjov træningsform, hvor der altid er plads til grin og leg.

Alle er velkommen til en gratis prøvetime.


Tilmeld/Læs mere - (1)

Rounddance 2021 (Round)

** Rounddance/Pardans for m/k   

1. gang - den 9/9 - 2021 til d. 31/3 - 2022

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet fra kl. 13.30 til kl. 14.30
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Her danser vi både vals, twostep, cha-cha, rumba m.m.
Så kom og prøv nogle danse med lidt større sværhedsgrad.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for seniorer m/k -2-2021 (Dans)

**Dans for seniorer m/k 

1. gang torsdag den 9/9-2021 til d. 31/3 - 2022

Nakskov Idrætscenter 
Bokselokalet fra
 kl. 14.45 til kl. 16.15
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer. 
Dansene er meget forskellige med varierende 
opstillinger og til rigtig god musik. 

-
 Alle kan være med 

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' dig sammen med andre.

Husk skiftesko 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Løbe/gå hold 2021 (Løbgå)
Løbe/gå hold: Kontingentet gælder til d. 31/12 - 2021

- Hver mandag og onsdag kl. 18:00 
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, Nakskov

Der løbes på alle niveauer, så alle kan være med, der bliver også et gå hold
Man finder sammen i små grupper, på det niveau man ønsker
- Kom og prøv dig selv af - 

Hver lørdag - kl. 8.00: Fællesløb eller gå ture

Tilmeld/Læs mere - (1)