Nyheder


Leg og gymnastik 4-7 årige (Leg)

Leg og gymnastik for 4 - 7 årige

1. gang d. 11/9-2024 til d. 19/3-2025

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 17.15 til kl. 18.15
v/Inge-LIse Olsen og Emil Dahnke-Olsen

Kom og få rørt din krop, vi stimulerer vore sanser - øver vores balance - laver gymnastik. Vi hopper og danser. Vi opsætter en aktivitetsbane, der vil blive brugt forskelligt af det enkelte barn, alt efter hvad barnet er til. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre/bedste/barn (Foræl)
Forældre - Bedste/barn 1 - 3 år:

1. gang onsdag, d. 11/9-2024 til d. 19/3-2025

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 16.00 til kl. 17.00
v/Inge-Lise Olsen og Sofie Kallemose

Kom og få en fritime med dit barn/barnebarn.
Vi leger på en aktivitetsbane, banen udfordrer barnet i højde, og man lærer at
vente til det er ens tur.
Kom og oplev barnets udvikling fra starten af sæsonen, og til vi slutter i marts.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Jump4Fun - 8 - 15 år (4Fun)

Jump4Fun for 8 - 15 år       


1. gang torsdag, d, 12/9-2024 til d. 25/4-2025

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 16.00 til kl. 17.00
v/Inge-Lise Olsen, Claus Christensen og Claus Oldenburg

Det handler ikke om at være bedst, hurtigst eller stærkest til Jump4Fun, men at have det sjovt mens man er aktiv.
Bevægelsesglæde - trivsel - øget selvværd og selvtillid, samt motivation og kropsbevidsthed er nogle af nøgleordene.
Jump4Funs formål er at skabe et frirum for de børn og unge, som deltager - og få dem til at glæde sig over at bevæge sig. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgym. pensionister og ef (Pensi)

Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere m/k

MANDAGS HOLDET   1. gang d. 9/9-2024 til d. 17/3-2025 
  
Nakskov Idrætscenter, Hal 2 fra kl. 14.15 til kl. 15.15

v/Birgitte Fog Larsen

Motionsgymnastik - hvor vi mødes, og får trænet vores muskler, træner til at blive stærkere, og kan klare os selv i alderdommen, bruger forskellige håndredskaber,
gør det man kan klare + træner balancen, det er vigtigt.
Vi har et hyggeligt socialt samvær.

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (Yoga)
 

Yoga

1. gang tirsdag d. 10/9-2024 til d. 24/3-2025  (Max 20 personer) 

Mødesalen, Biblioteket, Nakskov - fra kl. 16.00 til kl. 17.15

v/Brit Davodi

YOGA:

Der er mange forskellige former for yoga.
På dette hold vil vi hovedsagelig arbejde med, at give tid og plads til, at du kan søge ind, og hjem til dig selv. 
 Mange af os lever i en fortravlet hverdag, hvor det hele tiden forventes, at vi præsterer både i vores arbejds- og privatliv.
 Vi vil arbejde med blid bevægelse, yang og yin yoga, åndedrættets øvelser, kropsscanning og yoga nidra. Formålet er, at du kommer ned i din krop ved at give plads til langsomhed, sansning, nærvær og ikke mindst væren i nuet. Du guides til at være opmærksom på dit åndedræt, det du sanser og opleve din krop og følelser.
Med blide stræk eller åbning af bindevæv skabes der bedre plads i kroppen, så affaldsstoffer kan renses ud og qi/livsenergi kan flyde mere frit, og at der bliver mere plads til at være dig selv.
Jeg har også uddannelse i yin yoga, og yin yoga mod stress og smerter.

Medbring selv en måtte, tæppe og yogablokke



 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sundheds Seniortræning m/k 1 (Sundh)

Start den 10/9-2024 og slut den 18/3-2025  hel sæson
 
Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.00 til kl. 12.00   (Max. 15. pers.)
v/Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundheds træning, den består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. Sundheds Seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer, Instruktøren tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Medbring selv en måtte


 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Sundheds Seniortræning m/k 2 (Sundh)
Sundheds Seniortræning m/k   Hel sæson

Start den 10/9-2024 og slut den 18/3-2025    (Max. 15. pers.)

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 12.30 til kl. 13.30
v/Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundhedstræning, den består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. Sundheds Seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer, Instruktøren tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik (Vandg)

Vandgymnastik:  (Max 30 personer)

1. gang tirsdag, d.10/9-2024 til d. 17/12-2024 - Halv sæson

Nakskov Svømmecenter - kl. 19:30 - 21:00
- kl. 19.30 til kl. 20.30 i sportsbassinet
- kl. 20:30 til kl. 21:00 i varmtvandsbassinet

Der er mulighed for at benytte saunaen
- kl. 19:00 - 19:30 (inden træningen påbegyndes)

Vandgymnastik er skånsomt og effektiv træning. Træning i vand er skånsom mod dine led og styrker musklerne.
I vandet arbejder vi med vandmodstand og opdrift. Vandgymnastik er skånsom styrketræning, hvis du er skadet. Hvis du udfordrer din balance i vandet, træner du ikke bare ryg og mave, men også alle de små stabiliserende muskler, som er med til at give dig en stærk kerne. Vi arbejder også med at få pulsen op. Vi bruger forskellige redskaber i vandet.
Træningen foregår 1 time i sportsbassin og ½ time i varmtvandsbassin.

Træningen er sjov og for alle aldre.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre motion 2024 (Herre)

Herre Motionsgymnastik
 
1. gang tirsdag d. 10/9 - 2024 til d. 18/3-2025

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 17.45 til kl. 18.45

 v/Jørgen Fog Larsen m.fl.

  

Herreholdet klassisk gymnastik med krop og puls i bevægelse kammeratlig atmosfære hvor det sociale spiller en væsentlig rolle - med julehygge og afslutning.

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgymnastik for pensionis (Motio)


Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere

ONSDAGS HOLDET 1. gang d. 11/9-2024 til d. 19/3-2025

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.00 til kl. 12.00

v/Birgitte Fog Larsen

Motionsgymnastik - hvor vi mødes, og får trænet vores muskler, træner til at blive stærkere, og kan klare os selv i alderdommen, bruger forskellige håndredskaber,
gør det man kan klare + træner balancen, det er vigtigt. 
Vi har et hyggeligt socialt samvær.

Medbring selv en måtte


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Friske piger - stram op (Frisk)

Friske piger "stram op"

1. gang - torsdag d. 12/9-2024 til d. 20/3-2025

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - kl. 17.15 - kl. 18.15

v/Inge-Lise Olsen

Kom og få rørt din krop, vi går hele kroppen igennem hver gang til god musik. Vi træner balance - træner vor ryg, mave og bækkenbund.
Kom og vær en del af et hold, som griner og har det hyggeligt, samtidig med at vi træner vor krop. 

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer - 1 (Kvik)

Kvik motion for damer

1. gang - torsdag d. 12/9-2024 til d. 20/3-2025  (Max. 25 pers.)

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 09.30 - kl. 10.30

v/Marianne Okkels

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer - 2 (Kvik)


Kvik motion for damer

1. gang torsdag d. 12/9-2024 til d. 20/3-2025  (Max. 25 pers.)

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 11.00 - kl. 12.00

v/Marianne Okkels

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

Medbring selv en måtte
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rounddance 2024 (Round)


Rounddance/Pardans for m/k   

1. gang - den 12/9 - 2024 til 27/3 - 2025

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet fra kl. 13.30 til kl. 14.30
v/Birte Jakobsen

Her danser vi både vals, twostep, cha-cha, rumba m.m.
Så kom og prøv nogle danse med lidt større sværhedsgrad.

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi`dig sammen med andre.

Husk skiftesko!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for seniorer m/k - 2024 (Dans)


Dans for seniorer m/k 

1. gang torsdag den 12/9-2024 til d. 27/3 - 2025

Nakskov Idrætscenter 
Bokselokalet fra kl. 14.45 til kl. 15.45
v/Birte Jakobsen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer. 
Dansene er meget forskellige med varierende opstillinger og til rigtig god musik. 

- Alle kan være med - Kræver ingen fast partner

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi' dig sammen med andre.

Husk skiftesko 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Løbe/gå hold 2024-2025 (Løbgå)
Løbe/gå hold: Kontingentet gælder til d. 31/12 - 2025

- Hver mandag og onsdag kl. 18:00 
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, Nakskov

Der løbes på alle niveauer, så alle kan være med, der bliver også et gå hold
Man finder sammen i små grupper, på det niveau man ønsker
- Kom og prøv dig selv af - 

Hver lørdag - kl. 8.00: Fællesløb eller gå ture
Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag
Instagram
Vi takker vore sponsorer