Nyheder


Sæson 2022/2023 01.09.2022  -  27.04.2023
Vejledning

Jump4Fun - 8 - 15 år (4Fun)

Jump4Fun for 8 - 15 år       


1. gang torsdag, d, 8/9-2022 til d. 16/3-2023

Nakskov Idrætscenter, hal 2 -
 fra kl. 17.15 til kl. 18.15
v/Inge-Lise Olsen og Mette Andresen

Det handler ikke om at være bedst, hurtigst eller stærkest til Jump4Fun, men at have det sjovt mens man er aktiv.
Bevægelsesglæde - trivsel - øget selvværd og selvtillid, samt motivation og kropsbevidsthed er nogle af nøgleordene.
Jump4Funs formål er at skabe et frirum for de børn og unge, som deltager - og få dem til at glæde sig over at bevæge sig. 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (Yoga)

Yoga

1. gang tirsdag d. 6/9-2022 til d. 28/3-2023  (Max 20 personer)

Mødesalen, Biblioteket, Nakskov - fra kl. 16.00 til kl. 17.15
v/Brit Davodi

YOGA:

Der er mange forskellige former for yoga.
På dette hold vil vi hovedsagelig arbejde med, at 
give tid og plads til, at du kan søge ind, og hjem til dig selv. 
Mange af os lever i en fortravlet hverdag, hvor det hele tiden forventes, at vi præsterer både i vores arbejds- og privatliv.
Vi vil arbejde med blid bevægelse, yang og yin yoga, åndedrættets øvelser, kropsscanning og yoga nidra. Formålet er, 
at du kommer ned i din krop ved at give plads til langsomhed, sansning, nærvær og ikke mindst væren i nuet. Du guides til at være opmærksom på dit åndedræt, det du sanser og opleve din krop og følelser.
Med blide stræk eller åbning af bindevæv skabes der bedre plads i kroppen, så affaldsstoffer kan renses ud og qi/livsenergi kan flyde mere frit, og at der bliver mere plads til at være dig selv.

Medbring selv en måtte, tæppe og yogablokke

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Sommer Dancefit/Zumba 15+ (Zumba)

Dancefit/Zumba - 15 år og opefter

1. gang d. 16/3 – 2023 - sidste gang d. 25/5 - 2023

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, fra kl. 19:00 til kl. 20:00
v/Lise Due 

Er du også klar til træning, der giver dig et kæmpe smil på læben?
Så kom og dans med i Idætscenteret når Zumba sommer sæsonen hos NIMF begynder!

Zumba er simple koreografier til glad musik. Du vil helt sikkert opleve, det giver dig mere energi, og en masse sved på panden.
Trin og rytmer bliver let gennemgået, så alle har mulighed for at være med, og man har
altid friheden til at styre tempo og intensitet selv.
Zumba er både kondition- og muskelopstrammende træning, men altid med et twist af dans.
Zumba er en skide sjov træningsform, hvor der altid er plads til grin og leg.



Tilmeld/Læs mere - (1)

Rounddance 2022 (Round)

Rounddance/Pardans for m/k   

1. gang - den 8/9 - 2022 til d. 30/3 - 2023

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet fra kl. 13.30 til kl. 14.30
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Her danser vi både vals, twostep, cha-cha, rumba m.m.
Så kom og prøv nogle danse med lidt større sværhedsgrad.

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi`dig sammen med andre.

Husk skiftesko!

Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for seniorer m/k -2-2022 (Dans)

Dans for seniorer m/k 

1. gang torsdag den 8/9-2022 til d. 30/3 - 2023

Nakskov Idrætscenter 
Bokselokalet fra
 kl. 14.45 til kl. 16.15
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer. 
Dansene er meget forskellige med varierende 
opstillinger og til rigtig god musik. 

-
 Alle kan være med 

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'''' dig sammen med andre.

Husk skiftesko 

Tilmeld/Læs mere - (1)

Løbe/gå hold 2022-2023 (Løbgå)
Løbe/gå hold: Kontingentet gælder til d. 31/12 - 2023

- Hver mandag og onsdag kl. 18:00 
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, Nakskov

Der løbes på alle niveauer, så alle kan være med, der bliver også et gå hold
Man finder sammen i små grupper, på det niveau man ønsker
- Kom og prøv dig selv af - 

Hver lørdag - kl. 8.00: Fællesløb eller gå ture


Tilmeld/Læs mere - (1)

DGI Sundh.idræt - Naturtræning (Natur)

DGI Sundhedsidræt - Naturtræning: 1. gang d. 17/4-2023

Svingelen, Nakskov - mandag - kl. 10.00 til kl. 11.00
- Sidste gang - mandag d. 26/6-2023
v/Birgitte Fog Larsen


Naturen har stor betydning for menneskets fysiske og psykiske velbefindende.
Naturen kan virke afstressende, og dæmpe puls, blodtryk og muskelspændinger.
Elsker du at være i naturen, og være aktiv, så mød op på plænen i Svingelen - mandag d.17/4.
- Vejret er ingen hindring, tag tøj på derefter -


 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik - forår 2023 (Aqua)


Vandgymnastik: (Max 30 personer)  Halv sæson 
 Første gang, tirsdag d. 3/1-2023 til og med d. 25/4-2023

v/Pia Carlsen og Nana Jakobsen

Nakskov svømmecenter - kl. 19:30 - 21:00

 - Kl. 19.30 – 20.30 i sportsbassinet 
 - Kl. 20.30 – 21.0
0 i varmvandsbassinet. 

Der er mulighed for at benytte saunaen fra:
- Kl. 19.00 – 19.30 inden træningen påbegyndes.

Vandgymnastik er skånsomt og effektiv træning. Træning i vand er skånsom mod dine led og styrker musklerne.
I vandet arbejder vi med vandmodstand og opdrift. Vandgymnastik er skånsom styrketræning, hvis du er skadet. Hvis du udfordrer din balance i vandet, træner du ikke bare ryg og mave, men også alle de små stabiliserende muskler, som er med til at give dig en stærk kerne. Vi arbejder også med at få pulsen op. Vi bruger forskellige redskaber i vandet.
Træningen foregår 1 time i sportsbassin og ½ time i varmtvandsbassin.

Træningen er sjov og for alle aldre.




 



Tilmeld/Læs mere - (1)

Cykelhold 2023 (Cykel)
Cykelture i dejlige omgivelser samt hyggeligt samvær:
MØDESTED: Løjtoftevej 22, Nakskov - kl. 18:30 - v/Sukkermuseet

1. cykeltur mandag d. 17/4-2023
Forårs- og sommertilbud til alle voksne m/k´er, der ønsker frisk motion.
Vi påregner, at turene bliver på max. 25 - 30 km. pr. gang - alle kan deltage.



Tilmeld/Læs mere - (1)
Hold i dag
Instagram
Vi takker vore sponsorer