- Arrangementer
- Betingelser
- Shop
- Markedsplads


 

BRUGERNAVN
 
  PASSWORD
       Glemt login info?  

Sæson 2019/2020 02.09.2019  -  30.04.2020
Vejledning

Jump-Rope for børn 7-14 år+ (Jump)
Jump-Rope for børn 7-14 år +:        

1. gang mandag, d. 9/9-2019

Stormarkskolens gymnastiksal - kl. 17.00 til kl. 18.30
v/Sille Andersen og Clara Skovbølling

Hey´ dig! - Ja præcis dig der læser dette her.
Uanset om du er en dreng eller pige, stor eller lille, så hop ud i det sammen med os :o)
- Jump Rope er en sjov, spændende, udfordrende og fysisk aktivitet, der byder på lette og
svære udfordringer, for både store og små.
Vi får høj intensitet i form af masser af sjipning, lidt styrketræning, forskellige boldøvelser,
samt energiske børnelege.
Husk! - Sko, masser af drikkelse og et fantastisk humør.
Vi glæder os til at se jer, og håber vi ser en masse.

- VI HAR SJIPPETORVE -

OBS..... Vi tager til opvisning for dem der har lyst
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Babymotorik (Baby)
Babymotorik fra 2 mdr. til 1 år        

1. gang tirsdag d. 7/1-2020

Nakskov Idrætscenter, Brydelokalet - fra kl. 09.30 til kl. 10.30
v/Inge-Lise Olsen

Kontingentet er for baby, mor eller far

Kom og vær med til hyggeligt samvær, sammen med andre forældre med deres
babyer, hvor vi leger, synger og hører musik.



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Street Funk min. 12 år (Stree)

Street Funk - min. 12 år   

1. gang tirsdag d. 10/9-2019

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 19.00 til kl. 20.30

v/Josefine Kallemose og Emilie Hansen

Er du en pige der er vild med at danse, klar på at møde nye venner, udfordringer og klar på et fedt danseeventyr
- Så er det her du skal melde dig til.
Vi giver dig nemlig en hel ny mulighed for et nyt kapitel, nye evner og helt fantastisk ny selvtillid, Street funk er for alle fra 12 år og op, uanset om du har danset før eller ej.

- Vi glæder os meget til at se DIG
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre - Bedste/barn 1 - 4 å (Barn)
Forældre - Bedste/barn 1 - 4 år:       

1. gang torsdag, d. 12/9-2019 

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 16.00 til kl. 17.00   
v/Inge-Lise Olsen og Josefine Kallemose

Kom og vær med til en sjov time med dit barn/barnebarn. 
Vi gør gymnastik, synger, udfordrer motorikken, og laver en 
aktivitetsbane hver time.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini Street Funk 6-11 årige (Mini)

Mini Street Funk - 6 - 11 årige        

1. gang den 12/9-2019

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet - fra kl. 17.30 til kl. 18.30

V/Laura Jensen og Ida Marie Andersen

Er du en pige der er vild med at danse, klar på at møde nye venner, udfordringer
og klar på et fedt danseeventyr
Så er det her du skal melde dig til.

Vi giver dig nemlig en hel ny mulighed for et nyt kapitel, nye evner og helt fantastisk ny selvtillid 
Mini Street funk er for alle fra 6-11 år uanset om du har danset før eller ej.
Vi glæder os meget til at se DIG

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgymnastik for pensionis (Pens)

*Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere M/K     

- MANDAGS HOLDET      1.gang d. 9/9 - 2019

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 14.15 til kl. 15.15
v/Birgitte Fog Larsen   

Motionsgymnastik hvor vi træner hele kroppen igennem, får pulsen op, laver styrke øvelser med redskaber, bla. elastikker. 

I løbet af sæsonen vil der blive undervist i bækkenbundsøvelser , alle kan være med.
Ingen serier.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Kvik motion for damer (Kvik)

*Kvik motion for damer          

1. gang mandag, den 9/9-2019

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - kl. 18.30 - kl.19.30
v/Marianne Okkels 

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre motion (Herre)

*Herre Motionsgymnastik   
    
1. gang tirsdag d. 10/9 - 2019 til d. 17/3 - 2020

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 17.45 til kl. 18.45
v/Jørgen Fog Larsen m.fl.

God gymnastik for hele kroppen .
. .

 




 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motionsgymnastik for pensionis (Pensi)

*Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere    

          ONSDAGS HOLDET     1. gang d. 11/9-2019

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 15.30 til kl. 16.30

v/Birgitte Fog Larsen

Motionsgymnastik hvor vi træner hele kroppen igennem, får pulsen op, laver styrke øvelser med redskaber, bla. elastikker.
I løbet af sæsonen vil der blive undervist i bækkenbundsøvelser, alle kan være med.
Ingen serier.
   

 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Effekt for voksne m/k (Effek)

Effekt for voksne m/k

Første gang 11/9-2019   

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 18.00 til kl. 19.30
v/Ruth Christensen

Effekt er intensiv muskeltræning (ingen hop eller redskaber). Hele kroppen arbejdes igennem.
Bevægelserne er langsomme og flydende, alle mellem 15 og 100 år kan være med.
Effekt giver effektiv fedtforbrænding, styrker kropsbevisthed og holdning uden konditionstræning.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer - torsda (Kvik)

*Kvik motion for damer          

1. gang torsdag d. 12/9-2019
    (Max. 35 pers.)

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 10.30 - kl. 11.30
v/Marianne Okkels 

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

*FRISKE DAMER - "Stram op" (Frisk)
*FRISKE PIGER "stram op"    

1. gang d. 12/9-2019


Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 17.15 til kl. 18.15
v/Inge-Lise Olsen

Kom og få god motion til glad og god musik. 
Vi arbejder med kroppen fra top til tå, og har hver gang mave-, 
rygøvelser samt styrker vor balance.
Der arbejdes med redskaber, så som vægte, elastikker og bolde.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dancefit/Zumba 15 år og op (Zumb)

Dancefit/Zumba - 15 år og opefter      

1. gang d. 12/9 – 2019

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, fra kl. 19:00 til kl. 20:00
v/Mina Brandt

Er du også klar til træning, der giver dig et kæmpe smil på læben? 
Så kom og dans med i Idætscenteret når Zumbasæsonen hos NIMF begynder i september!

Zumba er simple koreografier til glad musik. Du vil helt sikkert opleve, det giver dig mere energi, og en masse sved på panden. 
Trin og rytmer bliver let gennemgået, så alle har mulighed for at være med, og man har
altid friheden til at styre tempo og intensitet selv. 
Zumba er både kondition- og muskelopstrammende træning, men altid med et twist a dans.
Zumba er en skide sjov træningsform, hvor der altid er plads til grin og leg.

Holdet ligger om torsdagen fra 19-20 i Boksehallen i Nakskov Idrætscenter og alle er velkomne til at komme til en gratis prøvetime. 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for seniorer m/k 1 (Dans1)

**Dans for seniorer m/k

1. gang torsdag den 12/9-2019 til d. 26/3 - 2020

Nakskov Idrætscenter
Bokselokalet fra
kl. 12.30 til kl. 14.00
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer.
Dansene er meget forskellige med varierende
opstillinger og til rigtig god musik.

-
Alle kan være med

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'''''''''''''''' dig sammen med andre.

Husk skiftesko

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rounddance/Pardans m/k (Round)
** Rounddance/Pardans for m/k   1. gang - den 12/9 - 2019 til d. 26/3 - 2020

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet fra kl. 14.15 til kl. 15.15
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Her danser vi både vals, twostep, cha-cha, rumba m.m.
Så kom og prøv nogle danse med lidt større sværhedsgrad.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for seniorer m/k 2 (Dans2)

**Dans for seniorer m/k

1. gang torsdag den 12/9-2019 til d. 26/3 - 2020

Nakskov Idrætscenter
Bokselokalet fra
kl. 15.30 til kl. 17.00
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer.
Dansene er meget forskellige med varierende
opstillinger og til rigtig god musik.

-
Alle kan være med

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'''''''''''''''' dig sammen med andre.

Husk skiftesko
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forår 2020 - Sundhedsidræt/Sen (Sundh)

Sundhedsidræt og seniortræning for m/k (15 gange) 


Start den 14/1-2020 og slut den 5/5-2020


Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.00 til kl. 12.00
v/Birgitte Fog Larsen og Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundhedsidræt. Træningen består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. DGI Sundhedsidræt seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer. DGI sundhedsidræt seniortræning er et skræddersyet 15 ugers træningsforløb, hvor der trænes 60 minutter 1 gang om ugen. Erfarne instruktører sørger for, at øvelser og træning passer til den enkelte deltagers fysik.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer og er blevet anbefalet træning. Instruktørerne tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua træning - forår 2020 (Aqua)

Aqua træning for kvinder i str. XL: (Max 30 personer)

Kontingent kr. 500,-
Dækker fra d. 7/1-2020 til og med d. 14/4-2020

 

Aqua holdet henvender sig til voksne XL kvinder fra 20 år og opefter,
som kan svømme og har lyst til at træne i vand.
Aqua træningen består af 3 dele:
- Konditionstræning hvor pulsen sættes i vejret
- Styrketræning af alle de store muskelgrupper
- Grin og hyggeligt samvær

Holdet træner i Nakskov svømmehal tirsdage:
- Kl. 20.00 – 21.00 i sportsbassinet
- Kl. 21.00 – 21.30 i varmvandsbassinet.
Der er mulighed for at benytte saunaen fra:
- Kl. 19.30 – 20.00 inden træningen påbegyndes. 


 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)
Denne side er drevet af Klubmodul.dk