- Arrangementer
- Betingelser
- Shop
- Markedsplads


 

BRUGERNAVN
 
  PASSWORD
       Glemt login info?  

Sæson 2018/2019 01.09.2018  -  30.04.2019
Vejledning

Jump-Rope for børn 7-14 år+ (Jump)
Jump-Rope for børn 7-14 år +:        

1. gang mandag, d. 3/9-2018

Stormarkskolens gymnastiksal - kl. 17.00 til kl. 18.30
v/Sille Andersen og Josefine Kallemose

Hey´ dig! - Ja præcis dig der læser dette her.
Uanset om du er en dreng eller pige, stor eller lille, så hop ud i det sammen med os :o)
- Jump Rope er en sjov, spændende, udfordrende og fysisk aktivitet, der byder på lette og
svære udfordringer, for både store og små.
Vi får høj intensitet i form af masser af sjipning, lidt styrketræning, forskellige boldøvelser,
samt energiske børnelege.
Husk! - Sko, masser af drikkelse og et fantastisk humør.
Vi glæder os til at se jer, og håber vi ser en masse.

- VI HAR SJIPPETORVE -

OBS..... Vi tager til opvisning for dem der har lyst
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Babyhold (Baby)
NYT!
Baby Gymnastik fra 2 mdr. til 1 år
        

1. gang tirsdag d. 4/9-2018

Nakskov Idrætscenter, Brydelokalet - fra kl. 10.00 til kl. 11.00
v/Inge-Lise Olsen

Kontingentet er for baby, mor eller far

Kom og vær med til hyggeligt samvær, sammen med andre forældre med deres
babyer, hvor vi leger, synger og hører musik.



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Street Funk min. 13 år (Stree)

Street Funk - min. 12 år   

1. gang tirsdag d. 4/9-2018

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 19.00 til kl. 20.30

v/Rebecca Jensen og Isabella Vilhelmsen

Er du en pige der er vild med at danse, klar på at møde nye venner, udfordringer og klar på et fedt danseeventyr
- Så er det her du skal melde dig til.
Vi giver dig nemlig en hel ny mulighed for et nyt kapitel, nye evner og helt fantastisk ny selvtillid, Street funk er for alle fra 13 år og op, uanset om du har danset før eller ej.

- Vi glæder os meget til at se DIG
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Leg og gymnastik for puslinge (Leg)

Leg og gymnastik for puslinge 3 - 6 år       

1. gang onsdag, d, 5/9-2018

Nakskov Idrætscenter, hal 2 -
fra kl. 16.45 til kl. 17.45
v/Susan Hansen, Clara Skovbølling og Patricia 

Leg og gymnastik for puslinge . . .




Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Showcase 7 - 17 år (Show)

NYT!  Showcase 7 - 17 år:       

1. gang onsdag, d. 5/9-2018 

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet -
fra kl. 17.30 til kl. 18.30
v/Mette Christensen og Filippa Nielsen

Kom og prøv noget nyt og sjovt . . .

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre - Bedste/barn 1 - 4 å (Barn)
Forældre - Bedste/barn 1 - 4 år:       

1. gang torsdag, d. 6/9-2018 

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 16.00 til kl. 17.00   
v/Inge-Lise Olsen og Josefine Kallemose

Kom og vær med til en sjov time med dit barn/barnebarn. 
Vi gør gymnastik, synger, udfordrer motorikken, og laver en 
aktivitetsbane hver time.


 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mini Streeet Funk 6 - 12 år (Mini)

NYT:
Mini Street Funk - 6 - 12 år
        

1. gang torsdag d. 6/9-2018

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet - fra kl. 17.30 til kl. 18.30
v/Rebecca Jensen og Laura Jensen

Er du en pige der er vild med at danse, klar på at møde nye venner, udfordringer og klar på et fedt danseeventyr.
- Så er det her du skal melde dig til
Vi giver dig nemlig en hel ny mulighed for et nyt kapitel, nye evner og helt fantastisk ny selvtillid
Mini Street funk er for alle fra 6-12 år, uanset om du har danset før eller ej.
- Vi glæder os meget til at se DIG


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motions gymnastik for pensioni (Pensi)

*Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere M/K     

- MANDAGS HOLDET      1.gang d. 3/9 - 2018

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 14.15 til kl. 15.15
v/Birgitte Fog Larsen   

Motionsgymnastik hvor vi træner hele kroppen igennem, får pulsen op, laver styrke øvelser med redskaber, bla. elastikker.
I løbet af sæsonen vil der blive undervist i bækkenbundsøvelser , alle kan være med.
Ingen serier.

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Yoga (Yoga)

Yoga og meditation  (max 28 deltagere)      1. gang d. 3/9-2018

Nakskov Idrætscenter, karatelokalet, fra kl. 17.15 - kl. 18.45 
v/Tamara Christensen  
         

Yoga lærer dig at finde balancen mellem at være aktiv og være i ro.
Du lærer enkle afspændingstekniker, hvor spændinger fjernes, og
du får mere velvære og overskud. Der arbejdes med åndedrættet.

Liggeunderlag, tæppe og varme sokker bedes medbragt




 


 


 



Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer - mandag (Kvikm)

*Kvik motion for damer          1. gang mandag, den 3/9-2018

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - kl. 18.30 - kl.19.30
v/Marianne Okkels 

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytmisk gymnastik for Damer (Damer)
 Rytmisk gymnastik for damer (Opvisningshold)

BEMÆRK: 1.gang mandag den 17/9-2018


Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 19:45 til kl. 21:15
v/Benthe Juszczyk

God og grundig opvarmning, spændende serier til glad og frisk musik
  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Sundhedsidræt og Seniortræning (Sen1)

Sundhedsidræt og seniortræning for m/k   
         
           (15 gange) (max. 20 pers.)


Start den 4/9-2018 og slut den 18/12-2018

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.00 til kl. 12.00
v/Birgitte Fog Larsen og Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundhedsidræt. Træningen består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. DGI Sundhedsidræt seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer. DGI sundhedsidræt seniortræning er et skræddersyet 15 ugers træningsforløb, hvor der trænes 60 minutter 1 gang om ugen. Erfarne instruktører sørger for, at øvelser og træning passer til den enkelte deltagers fysik.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer og er blevet anbefalet træning. Instruktørerne tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.





Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Aqua træning - til jul (Aqua)

Aqua træning for kvinder i str. XL: (Max 30 personer)

Kontingent kr. 500,-
Dækker fra d. 4/9-2018 til og med d. 11/12-2018
v/Camilla Nakskov

Aqua holdet henvender sig til voksne XL kvinder fra 20 år og opefter,
som kan svømme og har lyst til at træne i vand.
Aqua træningen består af 3 dele:
 - Konditionstræning hvor pulsen sættes i vejret
 - Styrketræning af alle de store muskelgrupper 
 - Grin og hyggeligt samvær

Holdet træner i Nakskov svømmehal tirsdage:
- Kl. 20.00 – 21.00 i sportsbassinet
- Kl. 21.00 – 21.30 i varmvandsbassinet.
Der er mulighed for at benytte saunaen fra:
- Kl. 19.30 – 20.00 inden træningen påbegyndes.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre gymnastik (Herre)

*Herre Motionsgymnastik   
    
1. gang tirsdag d. 11/9 - 2018 til d. 19/3 - 2019

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 17.45 til kl. 18.45
v/Jørgen Fog Larsen m.fl.

God gymnastik for hele kroppen .
. .


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

*Motionsgymnastik for pensioni (Pensi)

*Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere    

          ONSDAGS HOLDET     1. gang d. 5/9-2018

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 15.30 til kl. 16.30

v/Birgitte Fog Larsen

Motionsgymnastik hvor vi træner hele kroppen igennem, får pulsen op, laver styrke øvelser med redskaber, bla. elastikker.
I løbet af sæsonen vil der blive undervist i bækkenbundsøvelser, alle kan være med.
Ingen serier.
                       


                  

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Effekt for voksne m/k (Effek)
Effekt for voksne m/k

Første gang 5/9-2018 til 24/4-2019   BEMÆRK! Forlænget sæson !!


Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 18.00 til kl. 19.30
v/Ruth Christensen

Effekt er intensiv muskeltræning (ingen hop eller redskaber). Hele kroppen arbejdes igennem.
Bevægelserne er langsomme og flydende, alle mellem 15 og 100 år kan være med.
Effekt giver effektiv fedtforbrænding, styrker kropsbevisthed og holdning uden konditionstræning.





Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kvik motion for damer - torsda (Kvik)

*Kvik motion for damer          1. gang torsdag d. 6/9-2018    (Max. 30 pers.)

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 10.30 - kl.11.30
v/Marianne Okkels 


Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.

Motion til frisk og glad musik.









 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Fyraftensgymnastik (Fyraf)

*Fyraftensgymnastik for voksne    1. gang d. 6/9-2018

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 17.15 til kl. 18.15
v/Inge-Lise Olsen

Kom og få god motion til glad og god musik. 
Vi arbejder med kroppen fra top til tå, og har hver gang mave-, 
rygøvelser samt styrker vor balance.
Der arbejdes med redskaber, så som vægte, elastikker og bolde.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dancefit/Zumba 15 år og op (Zum)
NYT!
Dancefit/Zumba - 15 år og opefter      1. gang d. 6/9 – 2018

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, fra kl. 19:00 til kl. 20:00
v/Mina Brandt

Dancefit/Zumba er den sjoveste træning du nogensinde kommer til at prøve!
Det er ikke bare sjovt at danse, det er også en effektiv måde at opnå en sundere og slankere livstil.
Alle kan være med, så der er også plads til dig som aldrig har danset før.
Dancefit/Zumba er for alle der er klar på at have det sjovt, få sved på panden og lidt ømme lår.


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for seniorer m/k 1 (Dans1)

**Dans for seniorer m/k       BEMÆRK! Forlænget sæson !!

1. gang torsdag den 13/9-2018 til d. 25/4 - 2019
Bemærk! Danser onsdag d. 17/4-2019

Nakskov Idrætscenter
Bokselokalet fra
kl. 12.30 til kl. 14.00
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer.
Dansene er meget forskellige med varierende 
opstillinger og til rigtig god musik.

-
 Alle kan være med 

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'' dig sammen med andre. 

Husk skiftesko


Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rounddance/Pardans m/k (Round)
** Rounddance/Pardans for m/k        

BEMÆRK! Forlænget sæson !!

1. gang torsdag den 13/9-2018 til d. 25/4 - 2019
Bemærk! Danser onsdag d. 17/4-2019

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet fra kl. 14.15 til kl. 15.15
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Her danser vi både vals, twostep, cha-cha, rumba m.m.
Så kom og prøv nogle danse med lidt større sværhedsgrad.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans for seniorer m/k 2 (Senio)

**Dans for seniorer m/k         BEMÆRK! Forlænget sæson !!

1. gang torsdag den 13/9-2018 til d. 25/4 - 2019
Bemærk! Danser onsdag d. 17/4-2019

Nakskov Idrætscenter
Bokselokalet fra
kl. 15.30 til kl. 17.00
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer.
Dansene er meget forskellige med varierende
opstillinger og til rigtig god musik.

-
Alle kan være med

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'' dig sammen med andre.

Husk skiftesko
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Løbe begynder hold 2018 (Løbbe)
Løbe begynder hold: 1. gang d. 4. april 2018
Hver mandag og onsdag kl. 18:00
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, Nakskov
Målet er at løbe 5 km, efter 12 ugers program, resten af året løbes sammen med de andre medlemmer på de øvrige hold, hvor nu tempoet/distancen passer ind.
-Brug begynder holdet til at blive klar til årets SYDHAVSSTAFET
Hver lørdag - kl. 8.30: Fællesløb for alle løbehold

 

 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Løbe Distance hold 2018 (Løbdi)
Løbe Distance hold: 1. gang d. 4. april 2018
Hver mandag og onsdag kl. 18:00
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, Nakskov
For dig som kan løbe min. 3 km og gerne vil øge distancen sammen med andre og opleve den gode løbeånd og fællesskab.
Tag mor og far i hånden, og kom med ud og løbe en tur :o)

Hver lørdag - kl. 8.30: Fællesløb for alle løbehold

 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Løbe hastigheds hold 2018 (Løbha)
Løbe hastigheds hold: 1. gang d. 4. april 2018
Hver mandag og onsdag kl. 18:00
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, Nakskov
For dig som let løber 5 km, men som ønsker at øge hastigheden med interval og tempotræning, fx til forbedring af tiden til årets Eremitageløb, hvor vi også deltager.
Tag mor og far i hånden, og kom med ud og løbe en tur :o)

Hver lørdag - kl. 8.30: Fællesløb for alle løbehold

 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)
Denne side er drevet af Klubmodul.dk