Yoga
1. gang tirsdag d. 6/9-2022 til d. 28/3-2023 (Max 20 personer)
Mødesalen, Biblioteket, Nakskov - fra kl. 16.00 til kl. 17.15
v/Brit Davodi
YOGA:
Der er mange forskellige former for yoga.
På dette hold vil vi hovedsagelig arbejde med, at give tid og plads til, at du kan søge ind, og hjem til dig selv.
Mange af os lever i en fortravlet hverdag, hvor det hele tiden forventes, at vi præsterer både i vores arbejds- og privatliv.
Vi vil arbejde med blid bevægelse, yang og yin yoga, åndedrættets øvelser, kropsscanning og yoga nidra. Formålet er, at du kommer ned i din krop ved at give plads til langsomhed, sansning, nærvær og ikke mindst væren i nuet. Du guides til at være opmærksom på dit åndedræt, det du sanser og opleve din krop og følelser.
Med blide stræk eller åbning af bindevæv skabes der bedre plads i kroppen, så affaldsstoffer kan renses ud og qi/livsenergi kan flyde mere frit, og at der bliver mere plads til at være dig selv.Medbring selv en måtte, tæppe og yogablokke