YIN YOGA:

Yin Yoga er en yoga form, hvor der arbejdes med at blødgører bindevævet. Bindevævet findes rundt om i alle vores muskler og led. Yin Yoga er hovedsageligt siddende og liggende stillinger, der bliver holdt i 3-5 min. Med disse stræk skaber vi bedre plads i kroppen, så affaldsstoffer kan rensen ud og qi/livsenergi kan flyde mere frit.

Yin yoga er en meditativ yoga form, hvor du kommer ned i kroppen og giver plads og tid til at du kan søge ind i dig selv. Det handler om at giver plads til langsomhed og væren i modsætning til en ofte forhastet handleorienteret hverdag. Du er opmærksom på dit åndedræt, observerer, accepterer og overgiver dig til nuèt.

Stræk dig til mere velvære og lethed.

(Husk din egen yoga måtte og tæpper så din krop kan blive støttet i stillingerne i forhold til forskellig skavanker/nedsat bevægelighed.)

Medbring selv en måtte