Nakskov Idrætsmærkeforening
Sæson 2024/2025

Sjipperne for børn 7 -14 år+ (Sjip)

Sjipperne for børn 6-14 år +   

1. gang mandag, d.9//9-2024

Stormarkskolens Gymnastiksal - kl. 16.30 til kl. 18.00
v/Sille Andersen og Ida Jensen

Hey! Skal du prøve noget sjovt, noget med udfordringer og det er altid hyggeligt, så skal
du prøve Sjippe holdet.
Her lærer vi en masse sjippetrick, små serier, lege og lærer at samarbejde, så kom og vær med.

Husk! - Kondisko, vand og elastik, hvis du har langt hår . . .
Vi glæder os til at se jer, og håber vi ser en masse.

OBS..... Vi tager til opvisning for dem der har lyst
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1
Mandag kl. 16:30 - 18:00
Instruktør: Sille Andersen,
Hjælpe instruktør: Ida Eithz Jensen,
09.09.2024 07.11.2024 450 kr.
Leg og gymnastik 4-7 årige (Leg)


Leg og gymnastik for 4 - 7 årige

1. gang d. 11/9-2024 til d. 19/3-2025

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 17.15 til kl. 18.15
v/Inge-LIse Olsen og Emil Dahnke-Olsen

Kom og få rørt din krop, vi stimulerer vore sanser - øver vores balance - laver gymnastik. Vi hopper og danser. Vi opsætter en aktivitetsbane, der vil blive brugt forskelligt af det enkelte barn, alt efter hvad barnet er til. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2
Onsdag kl. 17:15 - 18:15
Instruktør: Inge-Lise Olsen,
Hjælpe instruktør: Emil Dahnke-Olsen,
11.09.2024 19.03.2025 200 kr.
Forældre/bedste/barn (Foræl)

Forældre - Bedste/barn 1 - 3 år:

1. gang onsdag, d. 11/9-2024 til d. 19/3-2025

Nakskov Idrætscenter, hal 2 fra kl. 16.00 til kl. 17.00
v/Inge-Lise Olsen og Sofie Kallemose

Kom og få en fritime med dit barn/barnebarn.
Vi leger på en aktivitetsbane, banen udfordrer barnet i højde, og man lærer at
vente til det er ens tur.
Kom og oplev barnets udvikling fra starten af sæsonen, og til vi slutter i marts.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
NB! Kopi af: 3
Onsdag kl. 14:15 - 14:45
Instruktør: Inge-Lise Olsen,
Hjælpe instruktør: Sofie Kallemose,
17.11.2024 17.11.2024 450 kr.
3
Onsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Inge-Lise Olsen,
Hjælpe instruktør: Sofie Kallemose,
11.09.2024 19.03.2025 225 kr.
Jump4Fun - 8 - 15 år (4Fun)

Jump4Fun for 8 - 15 år       


1. gang torsdag, d, 12/9-2024 til d. 25/4-2025

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 16.00 til kl. 17.00
v/Inge-Lise Olsen, Claus Christensen og Claus Oldenburg

Det handler ikke om at være bedst, hurtigst eller stærkest til Jump4Fun, men at have det sjovt mens man er aktiv.
Bevægelsesglæde - trivsel - øget selvværd og selvtillid, samt motivation og kropsbevidsthed er nogle af nøgleordene.
Jump4Funs formål er at skabe et frirum for de børn og unge, som deltager - og få dem til at glæde sig over at bevæge sig. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
4
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Instruktør: Inge-Lise Olsen,
Hjælpe instruktør: Claus Christensen, Claus Oldenburg,
12.09.2024 25.04.2025 250 kr.
Motionsgym. pensionister og ef (Pensi)

Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere m/k

MANDAGS HOLDET   1. gang d. 9/9-2024 til d. 17/3-2025 
  
Nakskov Idrætscenter, Hal 2 fra kl. 14.15 til kl. 15.15

v/Birgitte Fog Larsen

Motionsgymnastik - hvor vi mødes, og får trænet vores muskler, træner til at blive stærkere, og kan klare os selv i alderdommen, bruger forskellige håndredskaber,
gør det man kan klare + træner balancen, det er vigtigt.
Vi har et hyggeligt socialt samvær.

Medbring selv en måtte
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
5
Mandag kl. 14:15 - 15:15
Instruktør: Birgitte Fog Larsen,
09.09.2024 17.03.2025 200 kr.
Yoga (Yoga)

 

Yoga

1. gang tirsdag d. 10/9-2024 til d. 24/3-2025  (Max 20 personer) 

Mødesalen, Biblioteket, Nakskov - fra kl. 16.00 til kl. 17.15

v/Brit Davodi

YOGA:

Der er mange forskellige former for yoga.
På dette hold vil vi hovedsagelig arbejde med, at give tid og plads til, at du kan søge ind, og hjem til dig selv. 
 Mange af os lever i en fortravlet hverdag, hvor det hele tiden forventes, at vi præsterer både i vores arbejds- og privatliv.
 Vi vil arbejde med blid bevægelse, yang og yin yoga, åndedrættets øvelser, kropsscanning og yoga nidra. Formålet er, at du kommer ned i din krop ved at give plads til langsomhed, sansning, nærvær og ikke mindst væren i nuet. Du guides til at være opmærksom på dit åndedræt, det du sanser og opleve din krop og følelser.
Med blide stræk eller åbning af bindevæv skabes der bedre plads i kroppen, så affaldsstoffer kan renses ud og qi/livsenergi kan flyde mere frit, og at der bliver mere plads til at være dig selv.
Jeg har også uddannelse i yin yoga, og yin yoga mod stress og smerter.

Medbring selv en måtte, tæppe og yogablokke



 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
6
Tirsdag kl. 16:00 - 17:15
Instruktør: Brit Davodi,
10.09.2024 24.03.2025 450 kr.
Sommer Dancefit/Zumba 15+ (Zumba)


Dancefit/Zumba - 15 år og opefter

1. gang d. 16/3 &ndash 2023 - sidste gang d. 25/5 - 2023

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, fra kl. 19:00 til kl. 20:00
v/Lise Due 

Er du også klar til træning, der giver dig et kæmpe smil på læben?
Så kom og dans med i Idætscenteret når Zumba sommer sæsonen hos NIMF begynder!

Zumba er simple koreografier til glad musik. Du vil helt sikkert opleve, det giver dig mere energi, og en masse sved på panden.
Trin og rytmer bliver let gennemgået, så alle har mulighed for at være med, og man har
altid friheden til at styre tempo og intensitet selv.
Zumba er både kondition- og muskelopstrammende træning, men altid med et twist af dans.
Zumba er en skide sjov træningsform, hvor der altid er plads til grin og leg.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
7
Torsdag kl. 16:45 - 17:15
17.11.2024 17.11.2024 500 kr.
Sundheds Seniortræning m/k 1 (Sundh)

Start den 10/9-2024 og slut den 18/3-2025  hel sæson
 
Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.00 til kl. 12.00   (Max. 15. pers.)
v/Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundheds træning, den består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. Sundheds Seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer, Instruktøren tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Medbring selv en måtte


 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
8
Tirsdag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Marianne Okkels,
10.09.2024 18.03.2025 350 kr.
Sundheds Seniortræning m/k 2 (Sundh)

Sundheds Seniortræning m/k   Hel sæson

Start den 10/9-2024 og slut den 18/3-2025    (Max. 15. pers.)

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 12.30 til kl. 13.30
v/Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundhedstræning, den består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. Sundheds Seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer, Instruktøren tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Medbring selv en måtte
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9
Tirsdag kl. 12:30 - 13:30
Instruktør: Marianne Okkels,
10.09.2024 18.03.2025 350 kr.
Vandgymnastik (Vandg)

Vandgymnastik:  (Max 30 personer)

1. gang tirsdag, d.10/9-2024 til d. 17/12-2024 - Halv sæson

Nakskov Svømmecenter - kl. 19:30 - 21:00
- kl. 19.30 til kl. 20.30 i sportsbassinet
- kl. 20:30 til kl. 21:00 i varmtvandsbassinet

Der er mulighed for at benytte saunaen
- kl. 19:00 - 19:30 (inden træningen påbegyndes)

Vandgymnastik er skånsomt og effektiv træning. Træning i vand er skånsom mod dine led og styrker musklerne.
I vandet arbejder vi med vandmodstand og opdrift. Vandgymnastik er skånsom styrketræning, hvis du er skadet. Hvis du udfordrer din balance i vandet, træner du ikke bare ryg og mave, men også alle de små stabiliserende muskler, som er med til at give dig en stærk kerne. Vi arbejder også med at få pulsen op. Vi bruger forskellige redskaber i vandet.
Træningen foregår 1 time i sportsbassin og ½ time i varmtvandsbassin.

Træningen er sjov og for alle aldre.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
10
Tirsdag kl. 19:30 - 21:00
Instruktør: Pia Carlsen,
10.09.2024 09.12.2024 500 kr.
Herre motion 2024 (Herre)

Herre Motionsgymnastik
 
1. gang tirsdag d. 10/9 - 2024 til d. 18/3-2025

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - fra kl. 17.45 til kl. 18.45

 v/Jørgen Fog Larsen m.fl.

  

Herreholdet klassisk gymnastik med krop og puls i bevægelse kammeratlig atmosfære hvor det sociale spiller en væsentlig rolle - med julehygge og afslutning.

Medbring selv en måtte
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
11
Tirsdag kl. 17:45 - 18:45
Instruktør: Jørgen Fog Larsen,
10.09.2024 18.03.2025 250 kr.
Motionsgymnastik for pensionis (Motio)


Motionsgymnastik for pensionister og efterlønnere

ONSDAGS HOLDET 1. gang d. 11/9-2024 til d. 19/3-2025

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.00 til kl. 12.00

v/Birgitte Fog Larsen

Motionsgymnastik - hvor vi mødes, og får trænet vores muskler, træner til at blive stærkere, og kan klare os selv i alderdommen, bruger forskellige håndredskaber,
gør det man kan klare + træner balancen, det er vigtigt. 
Vi har et hyggeligt socialt samvær.

Medbring selv en måtte


 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
12
Onsdag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Birgitte Fog Larsen,
11.09.2024 19.03.2025 200 kr.
Friske piger - stram op (Frisk)

Friske piger "stram op"

1. gang - torsdag d. 12/9-2024 til d. 20/3-2025

Nakskov Idrætscenter, hal 2 - kl. 17.15 - kl. 18.15

v/Inge-Lise Olsen

Kom og få rørt din krop, vi går hele kroppen igennem hver gang til god musik. Vi træner balance - træner vor ryg, mave og bækkenbund.
Kom og vær en del af et hold, som griner og har det hyggeligt, samtidig med at vi træner vor krop. 

Medbring selv en måtte
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
13
Torsdag kl. 17:15 - 18:15
Instruktør: Inge-Lise Olsen,
12.09.2024 20.03.2025 250 kr.
Kvik motion for damer - 1 (Kvik)

Kvik motion for damer

1. gang - torsdag d. 12/9-2024 til d. 20/3-2025  (Max. 25 pers.)

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 09.30 - kl. 10.30

v/Marianne Okkels

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

Medbring selv en måtte
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
14
Torsdag kl. 09:30 - 10:30
Instruktør: Marianne Okkels,
12.09.2024 20.03.2025 250 kr.
Kvik motion for damer - 2 (Kvik)


Kvik motion for damer

1. gang torsdag d. 12/9-2024 til d. 20/3-2025  (Max. 25 pers.)

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, kl. 11.00 - kl. 12.00

v/Marianne Okkels

Grundig gennemarbejdning af hele kroppen.
Motion til frisk og glad musik.

Medbring selv en måtte
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
15
Torsdag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Marianne Okkels,
12.09.2024 20.03.2025 250 kr.
Dancefit/Zumba 15 år og op (Zumba)


Dancefit/Zumba - 15 år og opefter

1. gang torsdag d. 12/9 - 2024 - til d. 20/3-2025

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet, fra kl. 19:00 til kl. 20:00
v/Lise Due

Er du også klar til træning, der giver dig et kæmpe smil på læben?
Så kom og dans med i Idrætscenteret når Zumbasæsonen hos NIMF begynder i september!

Zumba er simple koreografier til glad musik. Du vil helt sikkert opleve, det giver dig mere energi, og en masse sved på panden.
Trin og rytmer bliver let gennemgået, så alle har mulighed for at være med, og man har
altid friheden til at styre tempo og intensitet selv.
Zumba er både kondition- og muskelopstrammende træning, men altid med et twist a dans.
Zumba er en skide sjov træningsform, hvor der altid er plads til grin og leg.

Alle er velkommen til en gratis prøvetime.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
16
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Instruktør: Lise Due,
12.09.2024 09.10.2024 700 kr.
Dans for seniorer m/k - 1-2021 (Dans)

**Dans for seniorer m/k 

1. gang torsdag den 9/9-2021 til d. 31/3 - 2022

Nakskov Idrætscenter 
Bokselokalet fra kl. 12.30 til kl. 14.00
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer. 
Dansene er meget forskellige med varierende opstillinger og til rigtig god musik. 

- Alle kan være med 

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'''''''''''''''' dig sammen med andre.

Husk skiftesko 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
17
Torsdag kl. 12:30 - 13:15
Instruktør: Birte Jakobsen,
17.11.2024 17.11.2024 600 kr.
Rounddance 2024 (Round)


Rounddance/Pardans for m/k   

1. gang - den 12/9 - 2024 til 27/3 - 2025

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet fra kl. 13.30 til kl. 14.30
v/Birte Jakobsen

Her danser vi både vals, twostep, cha-cha, rumba m.m.
Så kom og prøv nogle danse med lidt større sværhedsgrad.

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi`dig sammen med andre.

Husk skiftesko!
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
18
Torsdag kl. 13:30 - 14:30
Instruktør: Birte Jakobsen,
12.09.2024 27.03.2025 250 kr.
Dans for seniorer m/k - 2024 (Dans)


Dans for seniorer m/k 

1. gang torsdag den 12/9-2024 til d. 27/3 - 2025

Nakskov Idrætscenter 
Bokselokalet fra kl. 14.45 til kl. 15.45
v/Birte Jakobsen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer. 
Dansene er meget forskellige med varierende opstillinger og til rigtig god musik. 

- Alle kan være med - Kræver ingen fast partner

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi' dig sammen med andre.

Husk skiftesko 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
19
Torsdag kl. 14:45 - 15:45
Instruktør: Birte Jakobsen,
12.09.2024 27.03.2025 250 kr.
Street Funk 10 år og opefter (Street)

Street Funk 10 år og opefter  1. gang - den 12/9 - 2024 til d. 20/3 - 2025

Nakskov Idrætscenter, Bokselokalet fra kl. 17.15 til kl. 18:45
v/Rebecca Jensen

Hey! Jeg hedder Rebecca, er 23 år gammel.
Jeg er dansetræner for Street Funk.
Her er der  plads til alle, og vi har det sjovt, og får en masse ud af træningerne.
Håber jeg ser en masse søde piger :o)
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
20
Torsdag kl. 17:15 - 18:45
17.11.2024 17.11.2024 500 kr.
Dans for seniorer 2 - m/k (Senio)

Dans for seniorer m/k 

1. gang torsdag den 10/9-2020 til d. 25/3 - 2021

Nakskov Idrætscenter 
Bokselokalet fra kl. 15.30 til kl. 17.00
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer. 
Dansene er meget forskellige med varierende opstillinger og til rigtig god musik. 

- Alle kan være med 

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'''''''''''''''''''''''''''''''' dig sammen med andre.

Husk skiftesko

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
21
Torsdag kl. 16:15 - 16:45
Instruktør: Birte Jakobsen,
17.11.2024 17.11.2024 600 kr.
Dans for seniorer m/k 2 (Dans2)

Dans for seniorer m/k

1. gang torsdag den 12/9-2019 til d. 26/3 - 2020

Nakskov Idrætscenter
Bokselokalet fra kl. 15.30 til kl. 17.00
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer.
Dansene er meget forskellige med varierende opstillinger og til rigtig god musik.

- Alle kan være med

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' dig sammen med andre.

Husk skiftesko
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
22
Torsdag kl. 20:15 - 20:45
Instruktør: Birte Jakobsen,
17.11.2024 17.11.2024 600 kr.
Dans for seniorer m/k 2 (Senio)

Dans for seniorer m/k         BEMÆRK! Forlænget sæson !!

1. gang torsdag den 13/9-2018 til d. 25/4 - 2019
Bemærk! Danser onsdag d. 17/4-2019

Nakskov Idrætscenter
Bokselokalet fra kl. 15.30 til kl. 17.00
v/Birte Jakobsen og Anni Kristiansen

Nyd livet med nye venner - dans - Seniordans er fornøjelig og sund motion i hyggeligt samvær med andre danseglade seniorer.
Dansene er meget forskellige med varierende opstillinger og til rigtig god musik.

- Alle kan være med

Kom og oplev den livsglæde, som dansen kan gi'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' dig sammen med andre.

Husk skiftesko
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
24
Torsdag kl. 15:45 - 16:15
Instruktør: Birte Jakobsen,
17.11.2024 17.11.2024 600 kr.
Forår 2021 - Sundhedsidræt/Sen (Sundh)

Sundhedsidræt og seniortræning for m/k (15 gange) 


Start den 12/1-2021 og slut den 4/5-2021

Nakskov Idrætscenter, Karatelokalet fra kl. 11.00 til kl. 12.00
Marianne Okkels

Seniortræning er konceptbaseret sundhedsidræt. Træningen består af alsidige øvelser til
seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.

Få overskud i hverdagen. Det er aldrig for sent at begynde at træne. DGI Sundhedsidræt seniortræning giver seniorer de bedste muligheder for at tackle dagligdagens fysiske udfordringer. DGI sundhedsidræt seniortræning er et skræddersyet 15 ugers træningsforløb, hvor der trænes 60 minutter 1 gang om ugen. Erfarne instruktører sørger for, at øvelser og træning passer til den enkelte deltagers fysik.

Træningsforløbet er for seniorer, der har ingen eller lettere bevægelsesproblemer og er blevet anbefalet træning. Instruktørerne tilpasser træningen, så alle deltagere kan være med.

Medbring selv måtte
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
25
Tirsdag kl. 15:15 - 16:15
Instruktør: Marianne Okkels,
17.11.2024 17.11.2024 450 kr.
Seniortræning 2 - forår 2018 (Forts)

Seniortræning 2 - m/k

Start den 9/1-2018 og slut den 1/5-2018

Nakskov Idrætscenter 
Karatelokalet fra kl. 12:30 til kl. 13:30 
v/Birgitte Fog Larsen og Marianne Okkels

DGI Seniortræning er træning for både kvinder og mænd. . .

Træningen består af alsidige øvelser til seniorer, som sigter mod at forbedre funktionaliteten i hverdagen.
DGI Sundhedstræning er et skræddersyet program over 15 uger, hvor der indgår øvelser, såsom styrkeøvelser/stabilitetsøvelser, hvor ryg og resten af kroppen bliver stærkere, for at kunne klare hverdagen.
Erfarne instruktører sørger for, at øvelser og træning passer til den enkelte deltager.

Alle kan være med . . .
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
26
Tirsdag kl. 14:00 - 15:00
Instruktør: Marianne Okkels,
17.11.2024 17.11.2024 450 kr.
Løbe/gå hold 2024-2025 (Løbgå)

Løbe/gå hold: Kontingentet gælder til d. 31/12 - 2025

- Hver mandag og onsdag kl. 18:00 
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, Nakskov

Der løbes på alle niveauer, så alle kan være med, der bliver også et gå hold
Man finder sammen i små grupper, på det niveau man ønsker
- Kom og prøv dig selv af - 

Hver lørdag - kl. 8.00: Fællesløb eller gå ture
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
41
Mandag kl. 18:00 - 19:30
Onsdag kl. 18:00 - 19:30
Cykel holdet: Kurt Hansen,
01.09.2024 20.03.2025 200 kr.
Løbe Distance hold 2021 (Løbdi)

Løbe Distance hold: Mød bare op, og få god motion og hyggeligt samvær.
Hver mandag og onsdag kl. 18:00
Med start fra Lienlund, Rødbyvej, Nakskov
For dig som kan løbe min. 3 km og gerne vil øge distancen sammen med andre og opleve den gode løbeånd og fællesskab.

Hver lørdag - kl. 8.30: Fællesløb for alle løbehold

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
42
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Løbeinstruktør: Ole Brinch Petersen,
17.11.2024 17.11.2024 200 kr.
DGI Sundh.idræt - Naturtræning (Natur)

DGI Sundhedsidræt - Naturtræning: 1. gang d. 22/4-2024

Svingelen, Nakskov - mandag - kl. 10.00 til kl. 11.00
- Sidste gang - mandag d. 24/6-2024
v/Birgitte Fog Larsen


Naturen har stor betydning for menneskets fysiske og psykiske velbefindende.
Naturen kan virke afstressende, og dæmpe puls, blodtryk og muskelspændinger.
Elsker du at være i naturen, og være aktiv, så mød op på plænen i Svingelen - mandag d.17/4.
- Vejret er ingen hindring, tag tøj på derefter -

 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
43
Mandag kl. 10:00 - 11:00
Instruktør: Birgitte Fog Larsen,
17.11.2024 17.11.2024 150 kr.
Vandgymnastik - forår 2025 (Aqua)


Vandgymnastik: (Max 30 personer)  Halv sæson 
Første gang, tirsdag d. 7/1-2025 til og med d. 29/4-2025
v/Pernille

Nakskov svømmecenter - kl. 19:00 - 20:30

 





 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
44
Tirsdag kl. 19:00 - 20:30
Instruktør: Pia Carlsen,
07.01.2025 29.04.2025 500 kr.
Cykelhold 2025 (Cykel)

Cykelture i dejlige omgivelser samt hyggeligt samvær:
MØDESTED: Løjtoftevej 22, Nakskov - kl. 18:30 - v/Sukkermuseet

1. cykeltur mandag d. 28/4-2025
Forårs- og sommertilbud til alle voksne m/k´er, der ønsker frisk motion.
Vi påregner, at turene bliver på max. 25 - 30 km. pr. gang - alle kan deltage.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
45
Mandag kl. 18:30 - 21:00
Instruktør: Jørgen Fog Larsen,
Cykel holdet: Kurt Hansen, Svend Jørgensen,
28.04.2025 29.09.2025 100 kr.
DGI Sundh.idræt - Naturtræning (Natur)

DGI Sundhedsidræt - Naturtræning 2: 1. gang d. 6/4-2021

Svingelen, Nakskov - tirsdag - kl. 11.00 til kl. 12.00
- Sidste gang - tirsdag d. 22/6-2021
v/Birgitte Fog Larsen


Naturen har stor betydning for menneskets fysiske og psykiske velbefindende.
Naturen kan virke afstressende, og dæmpe puls, blodtryk og muskelspændinger.
Elsker du at være i naturen, og være aktiv, så mød op på plænen i Svingelen - tirsdag d. 6/4-2021.
- Vejret er ingen hindring, tag tøj på derefter -



 
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
49
Tirsdag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Birgitte Fog Larsen,
17.11.2024 17.11.2024 150 kr.


Rosenvænget 8 E 1. sal, 4900 Nakskov, Telefon: 21737153