Vandgymnastik: (Max 30 personer) Halv sæson
Første gang, tirsdag d. 3/1-2023 til og med d. 25/4-2023
v/Pia Carlsen og Nana Jakobsen
Nakskov svømmecenter - kl. 19:30 - 21:00
- Kl. 19.30 – 20.30 i sportsbassinet
- Kl. 20.30 – 21.00 i varmvandsbassinet.
Der er mulighed for at benytte saunaen fra:
- Kl. 19.00 – 19.30 inden træningen påbegyndes.
Vandgymnastik er skånsomt og effektiv træning. Træning i vand er skånsom mod dine led og styrker musklerne.
I vandet arbejder vi med vandmodstand og opdrift. Vandgymnastik er skånsom styrketræning, hvis du er skadet. Hvis du udfordrer din balance i vandet, træner du ikke bare ryg og mave, men også alle de små stabiliserende muskler, som er med til at give dig en stærk kerne. Vi arbejder også med at få pulsen op. Vi bruger forskellige redskaber i vandet.
Træningen foregår 1 time i sportsbassin og ½ time i varmtvandsbassin.
Træningen er sjov og for alle aldre.